Физическая культура и достижения спорта

Из материалов, приведенных в книге, легко понять, что физическая культура имеет существенные отличия от профессионального спорта высших достижений. Иммунная система реагирует на физические нагрузки сначала активацией своей деятельности (фаза активации), затем последовательно наступают фазы и компенсации и декомпенсации, когда исчерпываются имеющиеся резервы. Фаза восстановления длится от 3 до 4 недель, если исключены тренировочные занятия. Человеку, который хочет укреплять свое здоровье, иммунолог может дать совет заниматься физическими упражнениями, избегая фаз компенсации и декомпенсации. Великий Авиценна, не имевший представления об иммунитете, справедливо утверждал: "Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении". Обратите внимание на первые два слова в цитате! После умеренных занятий физкультурой специалисты спортивной медицины, среди которых можно встретить иммунологов, рекомендуют русскую парную баню. Заметьте, не финскую сауну, которая в отличие от русской имеет слишком сухой воздушный режим, что крайне неблагоприятно для легких. Русская баня с веником сродни иглотерапии или, вернее, ее модификации — электропунктуре биологически активных точек кожи. Электроггунктура с успехом была использована у людей с вторичными иммунодефицитами (спортсмены, научные работники, часто болеющие дети).

Обратите внимание

Консультация у врача — залог вашего здоровья. Не пренебрегайте личной безопасностью и всегда обращайтесь к доктору вовремя.